przed po

Zazwyczaj: Pon Cf Wt Fbw SR Cf Czw off Pt jak cf to w SB Fbw SB Fbw a jak w ptfbw to cf Cf jest o 17 bo to zajęcia grupowe a Fbw robie sam rano przed praca. Dieta: Posiłek po treningu ryż/kurczak albo makaron pełny/kurczak, później wpc z migdałami, obiad czyli porcja mięsa plus warzywa i węgle, kolacja to jajka czy twarogi. Kcal nie liczę [...]

Rano 40 gram z 250 ml mleka Przed treningiem (ok. 1h) 50-70 gram z 300 ml mleka Po treningu 30 minut 50-70 gram z 300 ml mleka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

? wcale sie nie zażygasz - ja jem tak jak pisza na opakowaniu - ok 50g na rano, 50 1,5h przed treniniem i 50 zaraz po (do 30') - to jest dzien treningowy, a bez treningu - 3x50g pomiedzy posilkami, zawsze z 250ml mleka i jakos spokojnie starczy - nie żygam ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna

[...] się na bierzni. Ostatnim elementem sa suplementy osobiście polecam Olimp L-Karnityne Forte plus kapsułki. 3 x 2kap (pierwszy miesiąc, potem) 3 x 1kap pół godziny przed posiłkiem. Dzięki L-Karnitynie dużo szybciej spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz wydolność.Równolegle stosuj Olimp HCA, jest to preparat roślinny który pomoże Ci [...]

A tak myślałem że może chodzić o pion . Dzięki wielkie. Czy Twoim zdaniem robic hiita po siłowni czy rano przed posilkiem ?

Hmm to nie wiem kiedy wrzucic interwaly, czy rano przed posiłkiem czy po siłowni.

Leki antydepresyjne/ na afektywną dwubiegunową / schizofrenię i inne choroby psychiczne powinno się brać w odstępach czasowych z jakimikolwiek suplementami (około 1-2h przed lub po ) Jeśli mowa o taurynie, to rzeczywiście jest wzmianka, że może pogłębiać nawet objawy afektywnej, na temat schizofrenii nie słyszałam takiej opinii, ale że są to [...]

[...] więc kreatyna na tym poziomie jest zbędna. Dziwne, że psychiatra nie pytał o takie choroby. Wręcz bardzo. Pytanie, czy cukier podwyższony miałeś po prowadzeniu leku, czy przed? Bo to ważne. Warto na pewno ten cukier kontrolować. Ale na moje oko kreatynę sobie daruj jak nie kupiłeś. Zajmij się dietą, aby wprowadzić jakieś stałe wartości [...]

a jeżeli krece aeroby po silowym to brac przed i po? (jestem na redukcji)

j/w nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe

nie. Daj sobie xp przed tren i po 5g mono w dnt raz 5g mono, po co ci jeszcze xpand?

jest sporo na rynku przed treningowcow rownie dobrych, po co wiec kupować kota w worku

Moim zdaniem do treningu tej dyscypliny nie są potrzebne żadne suplementy. Trening ma być przyjemny, a nie mam się spinać ile nie wiadomo jakiego proszku rozrobić przed, w trakcie i po treningu. Wystarczy pić wodę bogatą w wodorowęglany, uzupełniać glikogen i wysypiać się.

A właśnie, czy przed i po treningu pić rozpuszczony magnez? Bo słyszałem, że to sie przydaje ;)

Czy ja wiem czy prowokacja :/ przed chwilą oglądałem kawałek tańca na lodzie z rutowicz, dodą i jacykowem i stwierdzam że ludzie nie zawsze uciekają do prowokacji, czasem po prostu naprawde są tępi...

[...] 5-10g wiecej jakiejs kaszy czy ryzu pamietaj o proporcjach kwasów tłusczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone nie napisałes gdzie trening?? po treningu bez tłusczy i warzyw tylko ww.złożone+białko przed treningiem tłuszczy i warzyw nie za duzo,twarog jadaj tylko na noc warzyw nie wliczaj do bilansu kcal no chyba na tyle

[...] 100g piersi z kurczaka, 2 kromki ciemnego chleba, łyżka oliwy 12:00 odżywka białkowa, banan 16:00 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, ogórek 17:00- 18:30 trening (15 min przed nitrobolon, po treningu banan i białko) 19:00 100g piersi z kurczaka, 100 g ryżu, pomidor 22:00 250 g twarogu chudego, łyżka oliwy z oliwek Zmieniony przez - [...]

[...] mleka, odżywka białkowa, łyżka oliwy 9:00 100g piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy 12:00 odżywka białkowa, orzechy, mleko 16:00 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, ogórek 17:00- 18:30 trening (15 min przed nitrobolon, po treningu białko) 19:00 100g piersi z kurczaka, 100 g ryżu, pomidor 22:00 250 g twarogu chudego, łyżka olej lniany warzywa

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

Reactor dobry, ale bardziej ekonomiczne jest cm3. Duże opakowanie na cykl starczy. nie ma znaczenia czy zaczniesz od mono czy stacka. Stack to po prostu kreatyna+dodatki. A te dodatki nie zawsze są potrzebne... zma to generalnie magnez, cynk, wit.B6. Wspomaga regenerację. W sam raz przed snem.